Liquid diet là gì ? Có giúp giảm cân không

in  
Các loại chế độ ăn lỏng
Chế độ ăn uống chất lỏng là các chương trình dinh dưỡng đòi hỏi bạn phải có được một phần, hầu hết hoặc tất cả lượng calo hàng ngày từ chất lỏng, thay vì thực phẩm rắn.

Trong khi có nhiều chế độ ăn lỏng, hầu hết có thể được nhóm thành một trong các loại sau.

Bữa ăn thay thế
Một số chế độ ăn lỏng liên quan đến lắc thay thế bữa ăn , được tiêu thụ thay thế thực phẩm rắn. Nhiều công ty bán những chiếc lắc này cho mục đích giảm cân.

Liquid diet là gì ? Có giúp giảm cân không

Bữa ăn thay thế bữa ăn thường có lượng calo thấp hơn so với các bữa ăn thông thường. Họ có thể thay thế một hoặc nhiều bữa ăn mỗi ngày (1 nguồn đáng tin cậy).
Share:

Nordic diet là gì ? Có hỗ trợ giảm cân không

in  
Chế độ ăn uống Bắc Âu là gì?
Chế độ ăn uống của người Bắc Âu là một cách ăn uống tập trung vào các loại thực phẩm có nguồn gốc địa phương ở các quốc gia Bắc Âu - Na Uy, Đan Mạch, Thụy Điển, Phần Lan và Iceland.

Nó được tạo ra vào năm 2004 bởi một nhóm các nhà dinh dưỡng, nhà khoa học và đầu bếp để giải quyết tỷ lệ béo phì ngày càng tăng và thực hành canh tác không bền vững ở các nước Bắc Âu.

Nó có thể là một lựa chọn tốt từ góc độ môi trường, vì nó nhấn mạnh các loại thực phẩm có nguồn gốc địa phương và được canh tác bền vững.

Nordic diet là gì ? Có hỗ trợ giảm cân không

So với chế độ ăn uống trung bình của phương Tây , nó chứa ít đường và chất béo nhưng gấp đôi chất xơ và hải sản (3 nguồn đáng tin cậy).
Share: