Keto Flu là gì ? Có gây hại sức khỏe không

in  
Cúm Keto là gì?
Cúm Keto là kết quả của việc cơ thể bạn buộc phải sử dụng chất béo làm nguồn năng lượng chính thay vì glucose (hay còn gọi là carbs).

Khi bạn bắt đầu chế độ ăn ketogen, cơ thể bạn sẽ trải qua giai đoạn điều chỉnh.

Điều này có thể gây ra các triệu chứng giống như rút tiền mà có thể cảm thấy tương tự như cúm.

Nguyên nhân của sự chuyển đổi thô bạo này liên quan đến việc cơ thể bạn biến thức ăn thành năng lượng có thể sử dụng.

Keto Flu là gì ? Có gây hại sức khỏe không

Cơ thể chủ yếu tạo ra năng lượng theo hai cách: glycolysis và beta-oxy hóa . Glycolysis là cách cơ thể bạn sử dụng đường, cụ thể là glucose, để tạo năng lượng. Đây là cách ưa thích của cơ thể bạn để tạo ra năng lượng và nó có thể sử dụng nhiều loại đường bao gồm fructose, mannose và galactose làm nhiên liệu.
Share:

Sodium là gì ? Tác dụng và nguồn thực phẩm

in  
  • Sodium là gì ?
  • Vai trò của sodium
  • Sodium và tình trạng huyết áp
  • Sodium có gây hại không ?
  • Nên ăn bao nhiêu sodium một ngày ?
  • Sodium có gây tăng cân không ?
  • Hậu quả của việc thiếu hụt sodium
  • Có nên cắt giảm lượng sodium tiêu thụ không ?
  • Sodium có trong thực phẩm nào ?
Share:

EGCG là gì ? Chúng có nhiều ở đâu

in  
EGCG là gì?
Chính thức được gọi là epigallocatechin gallate, EGCG là một loại hợp chất dựa trên thực vật được gọi là catechin. Catechin có thể được phân loại thành một nhóm lớn hơn các hợp chất thực vật được gọi là polyphenol (1 nguồn đáng tin cậy).

EGCG và các catechin liên quan khác hoạt động như các chất chống oxy hóa mạnh có thể bảo vệ chống lại tổn thương tế bào do các gốc tự do gây ra (1 nguồn đáng tin cậy).

EGCG là gì ? Chúng có nhiều ở đâu

Các gốc tự do là các hạt phản ứng cao được hình thành trong cơ thể bạn có thể làm hỏng các tế bào của bạn khi số lượng của chúng quá cao. Ăn thực phẩm chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechin có thể giúp hạn chế tổn thương gốc tự do.
Share:

Glutathione là gì ? Tác dụng và mức độ an toàn

in  
Glutathione là một chất chống oxy hóa được sản xuất trong các tế bào. Nó bao gồm phần lớn ba axit amin: glutamine, glycine và cysteine.

Nồng độ glutathione trong cơ thể có thể bị giảm bởi một số yếu tố, bao gồm dinh dưỡng kém, độc tố môi trường và căng thẳng. Mức độ của nó cũng suy giảm theo tuổi tác.

Ngoài việc được sản xuất tự nhiên bởi cơ thể, glutathione có thể được tiêm tĩnh mạch, tại chỗ hoặc dưới dạng thuốc hít. Nó cũng có sẵn như là một bổ sung bằng miệng ở dạng viên nang và chất lỏng. Tuy nhiên,Uống glutathione có thể không hiệu quả như Nguồn đáng tin cậy như truyền tĩnh mạch cho một số điều kiện.

Glutathione là gì ? Tác dụng và mức độ an toàn

Lợi ích của Glutathione
1. Giảm stress oxy hóa
Stress oxy hóa xảy ra khi có sự mất cân bằng giữa việc sản xuất các gốc tự do và khả năng chống lại chúng của cơ thể. Mức độ căng thẳng oxy hóa quá cao có thể là tiền thân của nhiều bệnh. Chúng bao gồm tiểu đường, ung thư và viêm khớp dạng thấp. Glutathione giúp ngăn chặn tác động của stress oxy hóa, do đó có thể làm giảm bệnh tật.
Share:

Rooibos Tea là gì ? Lợi ích và tác dụng phụ

in  
Trà rooibos là gì?
trà hoa
Trà rooibos là một loại trà thảo mộc đỏ thơm với hương vị ngọt tự nhiên gợi nhớ đến mật ong và hoa hồng. Loại cây có nguồn gốc từ, được gọi là Rooibos, còn được gọi là Red Bush.

Red Bush chỉ được tìm thấy ở một nơi duy nhất trên thế giới : Dãy núi Cederberg của Nam Phi, và cao khoảng 3 feet với những cây kim giống như cây thông để lấy lá.

Phần lớn trà Rooibos có bán trên thị trường được lên men và sấy khô một cách tự nhiên để đạt được màu đỏ đậm của nó, mặc dù lá của cây bụi Rooibos có màu xanh lá cây khi được thu hoạch.

Rooibos Tea là gì ? Lợi ích và tác dụng phụ

Trà hiện nay rất phổ biến ở các quốc gia như Nhật Bản, Đức và Anh - nhưng Jerry Hemelka của Port Trading Co. , một trong những nhà nhập khẩu lớn của Rooibos, nói rằng nó sẽ sớm thống trị thị trường trà của Hoa Kỳ.
Share:

Protein sparing modified fast là gì ? Lợi ích ra sao

in  
Protein Sparing Modified Fast là gì?
Một loại protein không bị biến đổi nhanh (PSMF) là chế độ ăn kiêng liên quan đến việc hạn chế lượng calo cực lớn và ăn nhiều hoặc ít hơn nhưng protein rất nạc và các loại rau ít xơ, ít calo.

Thông thường, lượng calo sẽ bị giới hạn ở khoảng 15 đến 30% những gì bạn cần ăn để duy trì cân nặng ( TDEE ). Ví dụ: nếu bạn thường ăn 2.500 calo, bạn sẽ ăn 375 đến 750 calo trong khi theo PSMF.

Hầu như tất cả lượng calo đó cũng cần đến từ protein nạc, như ức gà không xương, thịt bò nạc như london broil hoặc bít tết thịt bò, hoặc hải sản ít béo như cá rô phi, tôm, cua, cá ngừ, và cá tuyết

Protein sparing modified fast là gì ? Lợi ích ra sao

Đây là lý do tại sao một PSMF được gọi là tiết kiệm protein protein.
Share:

Glucomannan là gì ? Có giúp giảm cân không

in  
  • Glucomannan là gì ?
  • Glucomannan có trong thực phẩm nào ?
  • Glucomannan hỗ trợ giảm cân như thế nào ?
  • Glucomannan có thật sự hiệu quả không ?
  • Lợi ích của glucomannan
  • Liều dùng của glucomannan
  • Tác dụng phụ của glucomannan
Share:

Trà giảm cân có hại không ? Loại nào tốt nhất

in  
Trà giải độc là gì?
Hầu hết các loại trà giải độc là sự pha trộn của nhiều loại trà thảo dược khác nhau như trà xanh, yerba mate và oolong, và một số loại còn chứa các siêu thực phẩm của Hồi giáo như quả goji, cây kế sữa và nhân sâm.

Nói cách khác, các loại trà chó cơ bản có chi phí sản xuất rất ít, để lại hàng đống tiền để chi cho tiếp thị, đó là lý do tại sao  bạn thấy rất nhiều người dùng, kể cả những người nổi tiếng cao cấp, quảng cáo các sản phẩm này.

Trà giảm cân có hại không ? Loại nào tốt nhất

Các công ty lớn hơn đang chi hàng triệu đô la mỗi năm cho việc tăng cường và khi bạn sẵn sàng trả tới một phần tư triệu đô la cho một bài đăng trên Instagram, bạn sẽ không bao giờ muốn bị lung lay.
Share:

Net carb là gì ? Vai trò trong việc giảm cân

in  
  • Net carb là gì ?
  • Sự thật về net carb
  • Net carb và fiber carb
  • Net carb và sugar alcohol carb
  • Net carb trong thực phẩm nguyên chất
  • Net carb trong thực phẩm chế biến sẵn
  • Ưu nhược điểm của việc đếm net carb
Share:

Snake diet là gì ? Có giúp giảm cân không

in  
Snake Diet là gì?
Chế độ ăn kiêng Snake thúc đẩy bản thân không phải là một chế độ ăn kiêng hạn chế mà là một lối sống tập trung vào việc nhịn ăn kéo dài .

Được thành lập dựa trên niềm tin rằng con người trong lịch sử chịu đựng những thời kỳ đói kém, nó lập luận rằng cơ thể con người có thể tự duy trì chỉ trong một bữa ăn vài lần một tuần.

Nó được phát minh bởi Cole Robinson, người tự gọi mình là huấn luyện viên ăn chay nhưng không có bằng cấp hay nền tảng về y học, sinh học hay dinh dưỡng.

Snake diet là gì ? Có giúp giảm cân không

Chế độ ăn kiêng bao gồm thời gian nhanh ban đầu là 48 giờ - hoặc càng lâu càng tốt - bổ sung với Snake Juice, một loại nước giải khát có chất điện giải. Sau khoảng thời gian này, có một cửa sổ cho ăn 1 giờ 2 giờ trước khi bắt đầu nhanh tiếp theo.
Share:

GAPS Diet là gì ? Có gây hại sức khỏe không

in  
Chế độ ăn kiêng GAPS là gì và nó dành cho ai?
GAPS là viết tắt của Hội chứng Gút và Tâm lý. Đó là một thuật ngữ được phát minh bởi Tiến sĩ Natasha Campbell-McBride, người cũng thiết kế chế độ ăn kiêng GAPS.

Lý thuyết của cô là nhiều tình trạng ảnh hưởng đến não của bạn là do ruột bị rò rỉ. Hội chứng rò rỉ ruột là thuật ngữ được sử dụng để mô tả sự gia tăng tính thấm của thành ruột (1 nguồn đáng tin cậy).

Lý thuyết GAPS là ruột bị rò rỉ cho phép các hóa chất và vi khuẩn từ thực phẩm và môi trường của bạn xâm nhập vào máu của bạn khi chúng thường không làm như vậy.

GAPS Diet là gì ? Có gây hại sức khỏe không

Nó tuyên bố rằng một khi các chất lạ này xâm nhập vào máu của bạn, chúng có thể ảnh hưởng đến chức năng và sự phát triển của não bạn, gây ra sương mù não não và các tình trạng như tự kỷ.
Share:

Ketosis là gì ? Có giúp giảm mỡ không

in  
Ketosis là gì? Ketosis là một trạng thái trao đổi chất, trong đó chất béo cung cấp hầu hết nhiên liệu cho cơ thể.

Nó xảy ra khi có quyền truy cập hạn chế glucose (đường trong máu), đây là nguồn nhiên liệu ưa thích cho nhiều tế bào trong cơ thể.

Ketosis thường liên quan đến chế độ ăn ketogen và rất ít carb . Nó cũng xảy ra trong khi mang thai, trẻ sơ sinh, ăn chay và đói (3 nguồn đáng tin cậy, 4 nguồn đáng tin cậy, 5 Nguồn đáng tin cậy, 6 Nguồn đáng tin cậy).

Ketosis là gì ? Có giúp giảm mỡ không

Để đi vào ketosis, mọi người thường cần ăn ít hơn 50 gram carbs mỗi ngày và đôi khi chỉ cần 20 gram mỗi ngày.
Share:

Bulletproof coffee là gì ? Có giúp giảm cân không

in  
  • Bulletproof coffee là gì ?
  • Thành phần của bulletproof coffee
  • Bulletproof coffee hoạt động ra sao ?
  • Nghiên cứu về bulletproof coffee
  • Bulletproof coffee dành cho ai ?
  • Lợi ích của bulletproof coffee
  • Bulletproof coffee có giúp giảm cân ?
  • Bulletproof coffee có an toàn không ?
  • Nhược điểm của bulletproof coffee
Share:

Vertical diet là gì ? Lợi ích với người tập gym

in  
Vertical Diet là gì?
Vertical Diet được phát triển bởi Stan Efferding, một người quyền lực ưu tú, để tăng cường hiệu suất trong các vận động viên thể hình, vận động viên sức mạnh và vận động viên nghiêm túc.

Chương trình cũng tuyên bố sẽ làm việc cho những người tập gym bình thường, những người đang tìm cách tăng khối lượng cơ bắp hoặc giảm cân.

Không giống như chế độ ăn kiêng theo chiều ngang truyền thống, nhấn mạnh sự đa dạng trong chế độ ăn uống qua nhiều nhóm thực phẩm, Vertical Diet tập trung vào một số lượng hạn chế các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, chất lượng cao.

Vertical diet là gì ? Lợi ích với người tập gym

Theo Efferding, hạn chế sự đa dạng làm cho cơ thể bạn hiệu quả hơn trong việc tiêu hóa và hấp thụ chất dinh dưỡng, điều này sẽ cải thiện sự phát triển cơ bắp, phục hồi, sức khỏe đường ruột và trao đổi chất.
Share:

Nhạc tập gym có giúp tăng sức mạnh không

in  
Âm nhạc là gì? (Nghiêm túc)
Tất cả chúng ta đều biết âm nhạc là gì, nó không cần phải nói, nhưng hãy bắt đầu với một định nghĩa dù sao đi nữa. Theo Merriam-Webster nhạc được định nghĩa là:

> Khoa học hoặc nghệ thuật sắp xếp các âm hoặc âm liên tiếp, kết hợp và trong các mối quan hệ tạm thời để tạo ra một tác phẩm có sự thống nhất và liên tục.

Về cơ bản âm thanh trong chuỗi, bất cứ điều gì có thể đủ điều kiện.

Nhạc tập gym có giúp tăng sức mạnh không

Với mục đích của bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét việc sử dụng âm nhạc trong hoặc xung quanh, một bài tập luyện . Âm nhạc xung quanh trong khu vực tập luyện, danh sách nhạc cá nhân và cố gắng trả lời câu hỏi liệu có loại âm nhạc tốt nhất để nghe hay không.
Share: