không gomad làm việc
GOMAD là phổ biến nhất trong số những người mà tự coi mình là “ hardgainers .”
Đây là cách nó thường đi:
Hardgainer đang ở trong phòng tập thể dục thực hiện các động tác uốn cong bắp tay , phàn nàn về việc tăng cân khó như thế nào.
Gymbro nghe lỏm phàn nàn và nói rằng tăng cân rất dễ dàng: thêm một gallon sữa mỗi ngày vào chế độ ăn uống của bạn .
Hardgainer hoài nghi nhưng tuyệt vọng, và bắt đầu mang sữa theo mình mọi lúc mọi nơi.