Hiểu cách nó hoạt động có thể giúp bạn giảm cân và cải thiện chế độ ăn uống của bạn (1 nguồn đáng tin cậy).
Hơn thế nữa, tập trung vào thực phẩm có mật độ calo thấp cho phép bạn ăn một khối lượng lớn thực phẩm trong khi vẫn cắt giảm lượng calo (2 nguồn đáng tin cậy, 3 nguồn đáng tin cậy, 4 nguồn đáng tin cậy).
Điều này có thể có nhiều lợi ích sức khỏe, bao gồm tăng lượng chất dinh dưỡng và giảm cân.
Bài viết này giải thích mọi thứ bạn cần biết về mật độ calo.
Mật độ calo là gì?
Mật độ calo là thước đo hàm lượng calo của thực phẩm so với trọng lượng hoặc khối lượng của nó.
Nó cũng được gọi là mật độ năng lượng và thường được đo bằng lượng calo trên 3,5 ounce (100 gram) thực phẩm.