Còn được gọi là vitamin H , biotin là một trong những vitamin B phức tạp giúp cơ thể chuyển đổi thức ăn thành năng lượng .
Từ "bi biotin" có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp cổ xưa, có nghĩa là cuộc sống của người Hồi giáo, hay còn gọi là vitamin B , và đặc biệt là biotin, giúp giữ cho làn da , tóc , mắt, gan và hệ thần kinh của bạn khỏe mạnh. Biotin cũng là mộtchất dinh dưỡng quan trọng Trusted Nguồntrong khi mang thai, vì nó quan trọng cho sự phát triển của phôi thai .
Hầu hết mọi người nhận được biotin cần thiết từ chế độ ăn uống lành mạnh, nhưng đã có nhiều tuyên bố rằng việc bổ sung nhiều biotin có thể điều chỉnh lượng đường trong máu của bạn, thúc đẩy tóc, da và móng khỏe mạnh, và giúp các bà mẹ mang thai có con khỏe mạnh hơn. Bao nhiêu biotin là đủ, bạn có thể lấy nó ở đâu, và nó thực sự có thể làm gì cho bạn?