Niacin là một trong tám vitamin B, và nó còn được gọi là vitamin B3.
Có hai dạng hóa học chính và mỗi dạng có tác dụng khác nhau đối với cơ thể bạn. Cả hai hình thức được tìm thấy trong thực phẩm cũng như bổ sung.
Axit nicotinic : Là một chất bổ sung, axit nicotinic là một dạng niacin được sử dụng để giảm mức cholesterol và giảm nguy cơ mắc bệnh tim (1 nguồn đáng tin cậy).
Niacinamide hoặc nicotinamide: Không giống như axit nicotinic, niacinamide không làm giảm cholesterol. Tuy nhiên, nó có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến và giảm nguy cơ ung thư da không phải khối u ác tính (2 nguồn đáng tin cậy, 3 nguồn đáng tin cậy).
Niacin tan trong nước , vì vậy cơ thể bạn không lưu trữ nó. Điều này cũng có nghĩa là cơ thể bạn có thể bài tiết lượng vitamin dư thừa nếu không cần thiết.
Cơ thể của bạn nhận được niacin thông qua thực phẩm nhưng cũng tạo ra một lượng nhỏ từ axit amin tryptophan.