đào tạo hạn chế lưu lượng máu cho cánh tay
Huấn luyện hạn chế lưu lượng máu bao gồm, tốt, hạn chế lưu lượng máu đến một nhóm cơ trong khi đào tạo.
Nó cũng được gọi là đào tạo tắc nghẽn của người Hồi giáo và đào tạo KAATSU.
Điều đầu tiên bạn cần biết về BFR là mục tiêu không phải là cắt đứt hoàn toàn nguồn cung cấp máu cho cơ bắp.
Nó chỉ đơn giản là để làm chậm tốc độ máu quay trở lại từ cơ bắp đến tim.