Đối với các gymbro trung bình, câu hỏi này về cơ bản là lộng ngôn. Là bột protein cần thiết? Ăn protein cứ sau 2 giờ là cần thiết? Là làm cho lợi ích cần thiết ? BẠN CÓ NGAY LẬP TỨC!?
Vâng, thực tế là bột protein không cần thiết cho việc xây dựng cơ bắp hoặc giảm mỡ và không có loại cụ thể. Ăn đủ protein mỗi ngày là cần thiết , nhưng có rất nhiều nguồn thực phẩm chất lượng cao sẽ hoàn thành công việc cũng như bất kỳ loại bột protein nào, chẳng hạn như thịt, hải sản, sữa, trứng, đậu, và một số loại ngũ cốc và hạt.
Điều đó nói rằng, bột protein cung cấp một số lợi thế so với thực phẩm: