Nó có ý nghĩa đối với chuyển hóa protein, chất béo và carbohydrate và tạo ra các tế bào hồng cầu và dẫn truyền thần kinh ( 1 ).
Cơ thể bạn không thể sản xuất vitamin B6, vì vậy bạn phải có được nó từ thực phẩm hoặc chất bổ sung.
Hầu hết mọi người nhận đủ vitamin B6 thông qua chế độ ăn uống của họ, nhưng một số quần thể nhất định có thể có nguy cơ bị thiếu hụt.
Tiêu thụ đủ lượng vitamin B6 rất quan trọng cho sức khỏe tối ưu và thậm chí có thể ngăn ngừa và điều trị các bệnh mãn tính (2 nguồn đáng tin cậy).