Riboflavin là gì ? Tác dụng ra sao và có ở đâu

Vitamin B2 là một vitamin tan trong nước, vì vậy nó hòa tan trong nước. Tất cả các vitamin đều tan trong nước hoặc tan trong chất béo. Các vitamin tan trong nước được đưa qua máu, và bất cứ thứ gì không cần thiết đều đi ra khỏi cơ thể trong nước tiểu.

Mọi người cần tiêu thụ vitamin B2 mỗi ngày, bởi vì cơ thể chỉ có thể lưu trữ một lượng nhỏ, và nguồn cung cấp giảm nhanh chóng.

Riboflavin xảy ra tự nhiên trong một số thực phẩm, được thêm vào những người khác, và nó có thể được dùng làm chất bổ sung. Hầu hết được hấp thụ ở ruột non.

Vai trò
Rau họ cải là nguồn cung cấp vitamin B2, nhưng hấp chúng hơn là luộc chúng.
Vitamin B2 giúp phá vỡ protein, chất béo và carbohydrate . Nó đóng một vai trò quan trọng trong việc duy trì nguồn cung cấp năng lượng của cơ thể.