Vitamin B5, còn được gọi là axit pantothenic, là một trong những vitamin quan trọng nhất đối với cuộc sống của con người. Nó cần thiết để tạo ra các tế bào máu, và nó giúp bạn chuyển đổi thực phẩm bạn ăn thành năng lượng.
Vitamin B5 là một trong tám vitamin B. Tất cả các vitamin B giúp bạn chuyển đổi protein, carbohydrate và chất béo bạn ăn thành năng lượng. Vitamin B cũng cần thiết cho:
da, tóc và mắt khỏe mạnh
hoạt động đúng chức năng của hệ thần kinh và gan
đường tiêu hóa khỏe mạnh
tạo ra các tế bào hồng cầu, mang oxy đi khắp cơ thể
làm cho tình dục và hormone liên quan đến căng thẳng ở tuyến thượng thận
Nguồn vitamin B5
Cách tốt nhất để đảm bảo bạn nhận đủ vitamin B5 là ăn một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh mỗi ngày.